20230227
隨著小朋友們剛開學，健康檢查量完身高體重之後，
總是難免幾家歡樂幾家愁。
最近陸續有家長來門診詢問：
「醫師，現在就開始幫孩子轉骨會太早嗎？」
為了解答一些家長可能會有的疑惑，
達特杉決定寫這篇來談談 #轉骨 這件事～
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【什麼是轉骨？】

轉骨其實就是俗稱的「轉大人」，指青春期前後青少年由兒童時的體態，發育轉換為成年男、女體態的過程。

【什麼時候開始轉骨比較好呢？】

以發育的平均值來說，女孩大約10-12足歲，男孩11-13足歲再開始轉骨，不需要急著讓孩子太早轉骨，以免揠苗助長喔！
(註：所以安妮亞現在雖然偏矮，但還沒到真正需要轉骨的時候)

【轉骨方的原理？】

廣義來說，只要是透過中藥材來調理臟腑氣血與改善體質，來達到增高與發育完善的目的，都可以稱為轉骨方。因此根據不同小朋友的狀況，醫師會有不同的調理方向。

【轉骨方大約吃多久呢？】

不論是用科學中藥調理，或是服用水煎藥，都建議服用至少半年～一年左右。女生的生長發育平均可以到14-16歲，男生可以到16-18歲。但發育期是否結束還是要以「X光檢查骨骼的生長板是否閉合」，最為準確。

【如何判斷小朋友可以開始喝轉骨方？】

一般來說會等到第二性徵出現之後，再來配合中藥調體質、轉骨。而第二性徵的出現，男生以外生殖器開始發育、睪丸變大為依據，女生則以胸部開始發育為準。

如果孩子尚未進入青春期，但有消化功能差、食慾不振、體力下降，或是有過敏體質，常受過敏性鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎等問題所苦的話，建議及早到門診尋求治療喔，把這些會影響生長發育的因子排除，未來轉骨也會比較順利。

【 男女生的轉骨方有差別嗎？ 】

當然有喔！轉骨方雖然ㄧ般以補腎、補氣血為主方，但男生偏重補腎益氣，女生則因應乳房發育後大約再1-2年會有經血來潮，著重調肝養血。

其實不只男女生的調理方向有差異，轉骨方的設計都是因人、因病制宜的，症狀和體質不同的小朋友，轉骨方的成分也會不同，因此達特杉這邊要千叮嚀萬交代，#沒有所謂一帖通用的轉骨方，中醫師實際看診時會同時考慮很多層面，讓轉骨方安全又有效，因此家長們切莫讓小朋友服用未經中醫師診斷過後的藥方喔！服用坊間來路不明、體質不一定適合孩子的藥方，轉骨不成事小，萬一傷身就真的得不償失了。

【 日常生活可以怎麼做幫助孩子長高呢？ 】

長高高的秘訣就在吃、睡、運動這三大項目中。乍看之下很容易，但其實達特杉在門診常聽到爸爸媽媽們在哀嚎實在太難做到了。

 至於具體重點有哪些呢？
① 吃：攝取充足且均衡的營養，切莫讓孩子進行節食減重，也不要吃太多甜度高、重口味、油膩但營養價值相對較低的食物。
(註：所以不能像安妮亞一樣，一直吃花生當零食喔花生油脂高、熱量也高，長期且過量食用容易讓皮膚分泌過多油脂堵塞毛細孔，可能釀成青春期大爆痘喔)

② 睡：生長激素是促進骨骼和肌肉生長發育的關鍵激素，分泌的高峰期大約在晚上10點-凌晨2點左右，所以盡量要讓小朋友在10點之前上床睡覺，並睡足8小時(達特杉之OS：我知道現在小朋友課業太重所以不容易做到…orz)

③ 運動：運動項目有百百種，做哪種運動更能幫助長高呢？答案是有 #跳躍性質 的運動，例如跳繩、打籃球等。除了運動本身可以刺激生長激素分泌之外，跳躍類運動更有助於給予生長板縱向的刺激，促進骨骼生長。

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#以上就是關於轉骨的一些問答
#如果還有其他關於生長發育的疑問
#也歡迎在門診時詢問醫師喔
#題外話是間諜家家酒真的超好看