【撰文 - 昇陽中醫 謝宜杉醫師 謝宜杉中醫師の海海人蔘】

來給達特杉調理、備孕中的水水們都知道，我會交代給他們一個非常重要的回家作業： 「 #每天量基礎體溫 」

之前有發文介紹過基礎體溫要怎麼量(在很前面很前面的文章)，有些人看完之後可能會覺得「蛤！量基礎體溫怎麼那麼麻煩，每天都要量而且還要固定不動五分鐘」。不過，一旦養成習慣之後，對於備孕或是了解自己的身體狀況可是大有益處喔！而且也能幫助中醫師更準確判斷調理的方向，所以，這次就來講講基礎體溫對於中醫看診的重要性～

認識基礎體溫的第一步，先帶大家看一張標準的基礎體溫表(第二張圖片)：

基礎體溫的曲線主要分為兩個部分：高溫期及低溫期，在排卵前為低溫期、排卵後為高溫期，因為有高溫及低溫兩相的變化，也因此稱為「雙相曲線」。

基礎體溫雙相的原理：女生在排卵之後，剩餘的濾泡細胞會增殖，形成「黃體」，黃體會分泌黃體素，使體溫上升約0.3-0.5度C，因而出現高溫期。高溫期的時間會一直持續到黃體素濃度下降、下一次月經來的時候結束。

基礎體溫表的意義：從一張基礎體溫表，我們可以得知以下幾個資訊：

① 是否有排卵：因為只有經過排卵，才會有黃體素升高、體溫升高的現象。

② 確定排卵日期：有排卵、基礎體溫表有呈現雙相的人，可以從表中知道自己是在哪一天排卵(也可以搭配排卵試紙增加準確度)。

③ 卵巢功能是否正常：主要是利用黃體期(高溫期)的長短來評估卵巢功能，高溫期長度至少要超過12天才算正常，如果少於12天，就有可能是黃體功能不足。

④ 追蹤是否懷孕：如果沒有懷孕，隨著黃體素下降，進入低溫期，月經來潮。如果有懷孕的話，由於黃體分泌的持續影響，整個孕期都會處於高溫期狀態。

中醫怎麼看待基礎體溫表？由於月經有一定的規律性，從低溫期經過排卵而進入高溫期，可以視為一種陰轉化為陽的現象，因此中醫會根據基礎體溫測量的異常狀況，來決定調理方向。

舉例來說，如果高溫期有過短、或是高溫期整體體溫偏低的狀況，大多屬氣虛及陽虛，這時就會在排卵期前後讓補氣及補陽藥進場，幫助穩定卵巢功能。或是，排卵後體溫從低溫期爬升到高溫期的時間太長(超過2天)，有陽虛、氣虛、氣滯血瘀等可能，這時候就會透過行氣活血、補氣、溫陽等藥物來調理。

所以，規律的測量基礎體溫是一大利器，能幫助中醫師更準確判斷調理的方向，而且不管有沒有在備孕，都可以透過基礎體溫更認識自己的身體狀況，所以，水水們一起試試看養成測量基礎體溫的習慣吧！

 

 

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