【撰文 - 昇陽中醫 】

冬天手腳冰冷？教你四招溫和有效改善

透過簡單的日常調整，就能改善這種情況

1.多吃溫補食材：

紅棗、枸杞、薑、羊肉，這些溫補的食材能幫助提升陽氣，讓全身暖起來！

2.穿暖護陽氣：

腳和腰是身體陽氣最容易散失的地方，建議穿上厚襪子或使用熱水袋暖腳。

外出時注意保暖，避免冷風吹到頸部或手腳。

3.每天動一動：

運動能促進血液循環，讓四肢溫暖起來。像是拉伸、超慢跑，哪怕只動10分鐘，也能改善寒冷感！

4.按摩穴位暖身：

按壓手腳的湧泉穴（腳底中央）和勞宮穴（手心中央），可以刺激氣血流通，讓全身暖起來。

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