【撰文 - 昇陽中醫】
減肥為什麼一直失敗？
很多人常問：「我都少吃多動了，為什麼還是瘦不下來？」
其實肥胖不是只有吃太多、動太少
還可能和用藥副作用、睡眠品質、壓力、荷爾蒙失衡、代謝狀況有關~
如果沒有對症下藥，就會越減越挫折!!
以下帶大家看看常見的三種減肥方式，以及各自的優缺點。
節食減重
優點
・短期內體重下降很快
・執行門檻低、不需要器材
缺點
・容易復胖、也容易造成健康問題（落髮、失眠）
・可能出現頭晕、疲倦、專注力下降
・肌肉容易跟著流失，代謝越變越差
運動健身
優點
・增加肌肉量、提升基礎代謝
・改善體態、精神變好
・復胖機率較低
缺點
・需要時間與持續性
・姿勢不正確容易受傷
・健身房、教練課可能需要額外花費
大多數人最常選擇運動減重，但大基數者要特別注意膝蓋負擔，
建議挑選適合的強度與運動方式比較安全。
中醫減重
優點
・搭配體質調理，效果更穩定
・埋線有助提高代謝、促進燃脂
・由體質著手，改善肥胖根源（水腫、代謝差、氣血不足）
缺點
・需要時間配合與飲食調整
・需定期回診追蹤
・無健保給付
中醫減重特別適合
沒有時間運動、外食族、或是長期減肥不成功的人
藉由中藥與埋線調整體質，幫助身體機能恢復!
昇陽中醫診所
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