更年期症狀!

更年期由於女性賀爾蒙分泌減少，進而有熱潮紅、盜汗、心悸等身體反應。

另外因生殖泌尿系統退化而產生頻尿，雌激素缺乏也造成骨質容易流失，而有骨質疏鬆的風險。

同時在心理狀態上，易有焦慮、緊張、憂鬱、易怒、心慌。

此外像是有眼乾、口乾舌燥、皮膚乾癢、陰道乾澀、掉髮、便祕等也是在更年期有可能發生的事情。

 

這些症狀大多持續3-5年，甚至少數長達10年，大大降低生活品質!

 

中醫如何治療更年期引起的不適感呢?

中醫認為更年期症候群是由於腎虛所導致的，故治療主要以補腎為原則。

再因每個人體質、生活環境、飲食等會產生不同症狀，給予適合的方藥來改善更年期不適。

平時可注意哪些方面來順利度過更年期呢? 作息規律不熬夜，睡眠要充足，但不宜過多臥床休息。

少吃高熱量或過於甜膩的食物都會使潮熱、盜汗、心悸的症狀更嚴重。

多吃黃豆黑豆、菇類、木耳等滋陰食材，可平衡體內荷爾蒙，改善不適症狀。

如果有更年期的困擾，歡迎至昇陽中醫看診!

 

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