減重飲食須知(上)

除了中藥及穴位埋線，搭配正確的飲食習慣也能使減重事半功倍！

原則1 優先吃原型食物

原型食物是指保留原型態的食物，不經加工，不加添加物，從大自然中產出的食物，例如馬鈴薯、整塊牛肉是原型食物，而洋芋片、漢堡肉則非原型食物，原型食物的優點在於不含反式脂肪及人工添加物，也沒有精製糖，熱量較低且較能維持長時間的飽足感。另外滷肉飯、炒飯、包子、水餃這種混合性的食物也是減肥的地雷，含過多的油脂及熱量，也要少吃。

原則2吃足夠蔬菜跟蛋白質